一日三餐，现在越来越重视早餐了。

中午在外，随便对付一餐，草草了事，因为下午还有做不完的事。晚上回家，累得像狗，不想做饭，出去吃是常事。

只有早上，起得早一些，就有时间给家人好好做一顿早餐。玉米南瓜汁，大人小孩都很喜欢喝。每次去九毛九吃饭，孩子都要闹着喝几杯。外面售卖的玉米汁都不纯，更有报道说有些商家是用香料勾兑等等。总之，还是自己做最安全放心。

贝贝南瓜，也是这两年比较流行的南瓜品种。个头小，一次一个不浪费。

把南瓜去籽切块，玉米掰开两半。放盘子里隔水蒸熟

玉米熟的比较快，所以南瓜不要切太大块，这样可以让玉米南瓜一起熟。玉米放凉，把玉米粒剥下来，当然最快的是直接切下来。

南瓜肉颜色很好看，金黄金黄的。其实贝贝南瓜的皮也可以吃的，但是为了搅拌效果更滑，还是不建议放进去

把玉米粒和南瓜挖肉放到搅拌杯里面，加牛奶或者温水

搅拌的时间要稍长一些，为了获得更滑的口感。每个人都玉米或者南瓜的偏爱不同，可以根据自己的口味多放玉米或者南瓜

营养丰富的早餐，只有粗粮也是不够的。水果更不能少，今天只有佳沛黄金奇异果，凑合吃吧，再撒上一些坚果和果干，棒棒哒

终于好啦！三个人的早餐，简单也丰盛。水煮蛋、糖拌西红柿、坚果拌奇异果、南瓜玉米汁、酸奶，各取所爱吧。准备的时间也不是很长，蒸南瓜玉米的时间，其他也都准备好了。

记得好好吃早餐哦~ 自己做给家人吃，吃起来更幸福。