人的身体中有一种东西是一定要清除的，它就是宿便，宿便对人体的危害是非常大的，会影响身体的很多功能，诱发很多疾病，宿便的具体危害有哪些呢？日常生活中如何清除宿便呢？一起来看一看吧！

宿便的危害：

1、造成便秘

宿便的堆积会造成肠道的蠕动减慢，使肠腔面积减少，这样的结果就是造成习惯性便秘，还会引起其他疾病。

2、引发口臭

宿便的堆积为何会引起口臭呢？因为肠腔内的宿便散发出的臭味会随着肠腔上行，最终到达口腔，就形成了口臭，这种口臭刷牙是起不到一点的效果，因为这是从内而外造成的。

3、痤疮

宿便的堆积会产生很多毒素，这些毒素会随着人体的循环，到达身体各处，最突出的表现就是在皮肤上，产生痤疮。

两个排宿便的方法：

1、冰牛奶

空腹时喝冰牛奶为什么可以通便呢？由于冰牛奶的低温可以加速肠道蠕动，加上中国有一半的人缺少乳糖酶，这使得牛奶中的乳糖不被吸收，所以会顺着肠道被排除，这一过程会带出很多肠道垃圾。

2、蜂蜜水

蜂蜜水排宿便应该很多人听说过，而且效果非常好，蜂蜜可以协助肠道蠕动，从而排毒排宿便，尤其是在早上起床后，先喝一杯温水，润润肠道，然后喝一杯蜂蜜水，会起到非常好的排宿便的效果。

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